Check out my fresh new course on building and growing an online audience — 25% OFF Today Only!

Additional menu

Jak ćwiczyć na siłowni? Wskazówki na temat diety

Obwód siłowni do odchudzania: co zrobić? W tym miejscu zobaczmy przykład klasycznego i niezbyt trudnego obwodu, przydatnego do treningu oddychania i odchudzania. Najpierw możesz zacząć od lekkiego rozciągania, aby rozgrzać i „rozbudzić” mięśnie. Nawet pięć minut zajmuje wprawienie ciała w ruch. Następnie przechodzisz na bieżnię. Bieg na tej maszynie powinien być wykonywany przez …

Cardiofitness: dobre samopoczucie po aktywności fizycznej dla ciała, umysłu i serca

Czy można jednym ćwiczeniem schudnąć i wzmocnić serce? Tak, z cardio fitness. Dowiedzmy się, co to jest i jakie są wszystkie jego korzyści dla organizmu. Zwykle głównymi celami osób decydujących się na zapisanie na siłownię lub uprawianie aktywności fizycznej jest utrata wagi, zwiększenie siły mięśniowej oraz lepsze samopoczucie zarówno ciała, jak i umysłu. Oczywiście wiele …

Samodzielny masaż twarzy: jak wykonać lifting z efektem automasażu

Nadszedł czas, by stanąć w lustrze. Powinna więc ją wykorzystać, by wyjść z emerytury wymuszoną z wypoczętą twarzą i… topspinem. Podstawowe ruchy do poznania, słowo topowego kosmetyczki. Pięć minut rano ? Teraz je mamy Jeśli czas, który biegną to załamujący się nastrój, można popełnić bo „w dół” nie wyobrażamy sobie nawet w twarz. Dobry czas …

Delikatna skóra ? Oto 5 błędów, których należy unikać

Delikatna skóra wymaga serii zabiegów ukierunkowanych i specyficznych, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, co robić, a czego unikać. Oto pięć typowych błędów, które wielu z nas popełnia, gdy chodzi o pielęgnację skóry! Każdy powinien dbać o swoją skórę, aby w miarę możliwości poprawiać jej walory i rozwiązywać jej problemy. A jeśli masz skórę wrażliwą i …

Ból pleców? Przewodnik, jak tego uniknąć

Czy kiedykolwiek zdarzyło się, że spadł z maszyny i przykleił się do twoich pleców? Czy zdarzyło Ci się spędzić popołudnie na pracach ogrodniczych, a następnego dnia spędzić cały dzień w łóżku? Czy kiedykolwiek zdarzyło Ci się cierpieć na ból w dolnej części pleców po dniu spędzonym na chodzeniu do niego z … nie, no może w tym drugim przypadku. Twój ból pleców …

Niskie libido, jakie są przyczyny?

Pragnienie kobiety do seksu opiera się na złożonej interakcji wielu elementów wpływających na intymność, w tym na samopoczucie fizyczne, samopoczucie emocjonalne, przeżycia, przekonania, sposób życia i przebieg związku. Jeśli masz problem w którymkolwiek z tych obszarów, wszystko to może wpłynąć na pragnienie seksu. Co powoduje niskie libido u kobiet …

Dieta kliniczna – kiedy pomaga?

Dieta ketogeniczna ( opracowana po raz pierwszy w 1921 roku przez dr Wildera do leczenia padaczki dziecięcej ) to każda dieta , która powoduje wytwarzanie przez wątrobę tzw . ciał ketonowych , co skutkuje modyfikacją metabolizmu , dla którego organizm nie wykorzystuje już glukozy jako paliwa, ale tłuszcze (lipidy). Bardziej szczegółowo, dieta ketogeniczna …